O maior inimigo da mulher é o descontrole inclusive durante a TPM as dietas e todo o objetivo imposto para perder peso pode ir “para o ar” durante uma crise nervosa, de ansiedade e estresse alguns alimentos e hábitos podem ajudar a controlar esta impulsão pelos alimentos mais calóricos que desregulam qualquer dieta. Não adiantam reforçar o café da manhã e seguir a dieta que o nutricionista indicou muitas frutas, verduras, saladas etc. Uma panela de brigadeiro e um pirex de pudim pode acabar com seu sonho e isso é questão de minutos para a sensação de culpa por ter estragado a dieta venha a “tona”. Existe uma dieta do amargo que acostuma o organismo a consumir alimentos menos açucarados como chocolate amargo, vegetais verdes escuros, frutas cítricas entre outros pode ser uma ótima opção além de te ajudar a perder peso.
Alimentos como agrião, quiabo, rabanete, escarola, aipo, nabo, endívia, chicória, berinjela, couve, catalônia, almeirão, acelga, jiló, rúcula, nabo além de chás de camomila, erva-doce, melissa, chá preto, boldo, chá verde, carqueja, garcínia, sucos de acerola e limão podem contribuir para controlar o desejo por doces desde que sejam sem açúcar ou adoçante. Outros alimentos naturais podem estar incluídos nesta dieta rica em propriedades capazes de inibir a vontade e a compulsão pelas guloseimas, uma fruta muito popular no nordeste do país é o koubo e já foi confirmado cientificamente que ele possui Omega 3, vitamina C, fibras além de estimular a insulina no organismo, porém é uma fruta com valor alto e difícil de encontrar assim como a erva Gymnema Manga nativa da Índia e após duas horas de ingestão é inibida a vontade de comer doces e ainda é diurética, o sucesso da erva foi tão grande que a industria farmacêutica resolveu investir criando cápsulas e até sprays para tratamentos de perda de peso, mas somente com a prescrição médica.
O descontrole e o desejo impulsivo por comer doces podem estar relacionados ao estressa e a ansiedade para estes problemas o mais indicado é sem dúvidas alimentação saudável associada com a prática de atividade física, com certeza com esta união não sobrará tempo para sentir vontade de comer uma lata de leite condensado.
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Definição
"Me mande mentalmente coisas boas. Estou tendo uns dias difíceis, mas nada, nada de grave. Dias escuros sem sorrisos, sem risadas de verdade. Dias tristes, vontade de fazer nada, só dormir. Dormir porque o mundo dos sonhos é melhor, porque meus desejos valem de algo, dormir porque não há tormentos enquanto sonho, e eu posso tornar tudo realidade. Quando acordo, vejo que meus sonhos não passam disso, sonhos; e é assim que cada dia começa: desejando que não tivesse começado, desejando viver no mundo dos sonhos, ou transformar meu mundo real num lugar que eu possa viver, não sobreviver."
(CFA)
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