Muitas pessoas têm o hábito de ingerir bebidas durante as refeições desde crianças até adultos não tem como não servir o almoço sem um copo de água, suco ou refrigerante além de completar o cardápio sentimos a sensação de que a refeição fica mais fácil inclusive para quem sofre de refluxo, como tudo em excesso faz mal beber durante a alimentação também não é indicado desde que a quantidade seja moderada e não passe de 250 ml, para pessoas que buscam perder peso também é uma atitude não recomendada porque na maioria das vezes a bebida que a pessoa ingeriu possui alto teor calórico a melhor opção para este caso é a substituição destas bebidas por água e outras de baixa caloria.
A bebida durante a refeição se tomada com bom senso pode até beneficiar a digestão dos alimentos sólidos, a melhor opção é sempre os sucos que possuem vitamina C porque é muito importante para ao organismo absorver com mais eficiência os alimentos que contenham ferro como o feijão e carnes que por sua vez é necessário para das células vermelhas. O que muitas pessoas se perguntam é se no caso ingerirmos bebida durante as refeições o estômago pode dilatar, isso é verdade porque ele é um músculo elástico e quando este hábito é comum ele vai se adaptando se dilatando para caber mais alimentos já que a bebida ocupa maior parte do espaço, resultado aumento do peso. Para quem está a procura do peso ideal, ingerir bebida durante a refeição não é a melhor opção, pelo contrário se puder ingerir antes pelo menos dois copos de água ou outra bebida livre de calorias ajudará no processo de emagrecimento porque os sinais de sede e fome ao cérebro são muito parecidos fazendo com que sinta saciedade rapidamente e consuma menos alimento.
Ingerir líquidos durante as refeições não faz mal desde que a quantidade não ultrapasse 250 ml como dissemos tudo em excesso pode fazer mal, prefira sucos, chás, água e até água de coco opte sempre pelos menos calóricos e quanto menos açúcar tiver também é melhor, refrigerante mesmo os light e diet possuem teor calórico e não são recomendáveis muito menos quando ingerimos alimentos junto é como se o refrigerante fornecesse saciedade e não o alimento.
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Definição
"Me mande mentalmente coisas boas. Estou tendo uns dias difíceis, mas nada, nada de grave. Dias escuros sem sorrisos, sem risadas de verdade. Dias tristes, vontade de fazer nada, só dormir. Dormir porque o mundo dos sonhos é melhor, porque meus desejos valem de algo, dormir porque não há tormentos enquanto sonho, e eu posso tornar tudo realidade. Quando acordo, vejo que meus sonhos não passam disso, sonhos; e é assim que cada dia começa: desejando que não tivesse começado, desejando viver no mundo dos sonhos, ou transformar meu mundo real num lugar que eu possa viver, não sobreviver."
(CFA)
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